Finns det en övning som är lika mångsidig som utfallssteget? Ett utfall kan du variera…
Stora inlägget om styrka för ljumskarna!
“Varför skulle jag vilja träna ljumskarna” tänker du säkert. Det finns ju mycket roligare muskler…
5 anledningar till att börja träna!
Nu är det snart ett nytt år, och för många innebär det en ny start…
Julklapp från coach Patrick! 24 GRATIS träningspass!
God jul!!! I julklapp av mig i år får du TRÄNINGSVÄRK och en STARK KROPP!…
7 varianter på övningen höftlyft!
Det finns muskler som det verkligen finns anledning att stärka upp och en av dom…
Gör dom klassiska magövningarna MYCKET jobbigare!
Vem gillar inte klassikerna plankan och situps? Dom har funnits med sedan tidernas begynnelse (har…
Den ultimata uppvärmningen för hela kroppen!
Okej, jag erkänner att jag drog till ORDENTLIGT i rubriken… en uppvärmning handlar helt enkelt…
3 axelövningar du (antagligen) inte gör – men bör göra!
Det har blivit mycket jobb med axlar som strular och gör ont senaste tiden. Därför…
Skottsäkra dina vader – spring snabbare, utan smärta!
Det här är ett inlägg för dig som är löpare och har som mål att…
Lär dig göra pistol squats!
Har du alltid velat lära dig göra övningen pistol squats? Då är det här inlägget…