Ljumskarna, musklerna som binder samman ben och bål, är ett komplext område som kan ge…
Biceps med coach Patrick
”Patrick, jag vill ha Sveriges största armar!” är en fråga jag får… ja inte så…
Dynamisk uppvärmning!
En fråga jag ofta får av klienter, idrottstränare och faktiskt andra personliga tränare är hur…
I’m back! Numera som pappa!
Som rubriken antyder! Jag är tillbaks! Eller det är min ambition i alla fall. Jag…
Gratis föreläsning om rörlighet
Under våren 2021 höll jag fyra föreläsningar tillsammans med RF SISU Västmanland. Projektet #rörelsepepp är…
Gratis föreläsning om explosivitet
Under våren 2021 höll jag fyra föreläsningar tillsammans med RF SISU Västmanland. Projektet #rörelsepepp är…
Gratis föreläsning om uthållighetsträning
Under våren 2021 höll jag fyra föreläsningar tillsammans med RF SISU Västmanland. Projektet #rörelsepepp är…
Gratis föreläsning om styrketräning
Under våren 2021 höll jag fyra föreläsningar tillsammans med RF SISU Västmanland. Projektet #rörelsepepp är…
Träna hamstrings hemma, med ett TRX-band
Hamstrings är dom musklerna som sitter på baksidan av låret. Det är muskler som är…
Träna bålen med döda insekten!
Det finns massor av bra övningar som tränar musklerna kring bålen och här visar jag…