Hej! Här kommer ett ruuuuskigt jobbigt pass som du gör på en assault bike och en stakmaskin! Gjorde nyss detta med en PT-klient till mig och han intygade att det var jobbigt (men bra)!
Gör först 1 varv av:
- 80 kalorier på assault biken
- 800 meter stakning
Gör sedan 2 varv av:
- 40 kalorier på assault biken
- 400 meter stakning
Gör till sist 3 varv av:
- 20 kalorier på assault biken
- 200 meter stakning
Kör hårt och NJUT! /Coach Patrick