Nu är det semester och jag ser till att vila ordentligt, att träna precis det jag känner för och inte ha några måsten! Det är viktigt med återhämtning!
Periodvis jobbar jag väldigt mycket och för att orka fokusera och leverera på den högt satta nivå jag vill leverera på behöver jag både bra mat, träning och ordentligt med vila! Jag har den dåliga vanan att bli stressad när jag försöker ta det lugnt, jag är rädd att missa saker och rädd att jag hamnar på efterkälken om jag inte jobbar konstant… någon form av FOMO (fear of missing out) kanske. Någon mer som känner så?
Hur som helst försöker jag mitt bästa att slappna av och ska även ta tillfället i akt att göra en liten detox från sociala medier, jag har sett att det är många som passar på att göra det under sommaren och jag tror på den idéen!
Om du vill ha maximal effekt av din träning, om du vill ha optimala förutsättningar att gå ner i vikt, minska stress, öka kreativitet och produktivitet… ja då ska du se till att prioritera återhämtningen!
Har du några bra tips på hur vi stressade personer ska göra för att återhämta oss? Skriv gärna en kommentar till detta inlägg så kan jag samla alla sen och göra en lista!
/Hängmatte-Patrick