Veckans fyspass – Vecka 5

Välkommen till veckans fyspass! Detta pass kan du göra hemma, på gymmet eller varför inte under lunchen på jobbet… ja egentligen vart som helst. Det enda du behöver är en klocka för att ta tid.

Passet ser ut så här, i videon visar jag hur du gör alla övningar:

A. Uppvärmning:

3 varv av:

  • 20 jumping jacks
  • 20 skidhopp

 

B. 7 min AMRAP:

  • 5 burpees
  • 10 knäböj
  • 15 upphopp

 

C. 7 min AMRAP:

  • 5 burpees
  • 10 armhävningar
  • 15 klapp

 

Kör hårt och berätta gärna i kommentarerna hur det kändes! Och kom ihåg att följa Team Sport Performance Center på instagram:

Jag: https://www.instagram.com/sportperforormancecenter
Millie Eriksson: https://www.instagram.com/ptmillie/
Rasmus Åström: https://www.instagram.com/ra_styrka/

Kör hårt! /Coach Patrick​

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras