MAGDÖDAREN ;)

Jaja… det är lite clickbait på denna titel OCH det finns så klart miljoner olika sätt att trötta ut magmusklerna. Med det sagt… välkommen till magdödaren!

Jag gillar att testa olika kombinationer av övningar för att se hur dom påverka varandra. Efter en tids experimenterande kom jag fram till att just denna kombination av övningar kändes rätt bra i magen! Namnet kom från en av mina klienter som ville beskriva hennes känsla efter fem varv av övningen!

 

Passet

Du ska göra 3 eller 5 varv av:

  • 20 crunches
  • 20 crunches med raka ben
  • 20 flutter kicks

I videon ovanför så förklarar jag hur du ska tänka samt visar övningarna så att du gör dom både säkert och effektivt.

Om du är ovan kör du 3 varv. Om du är van att träna kör du 5 varv. Om du har tappar förståndet fullständigt kör du 10 varv!

Kör hårt! /Coach Patrick

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras