Coreträning med Millie!

Det händer mycket i mitt företag nu, jag lovar att berättar mer i ett inlägg senare. Men jag har anställt en PT som kommer jobba med mig, Millie Eriksson. Förutom att hon är en ruskigt kompetent PT så tävlar hon även på elitnivå i MMA och har representerat Sverige i två VM och ett EM!

I förra veckan bad jag henne att spela in ett videoklipp till vår YouTube och hon levererade ett bålpass som gör att du inte kommer kunna skratta på en vecka! Testa det nästa gång du är på gymmet!

Passet består av två varv av:

  • 30 sekunder benindragningar (ena benet, andra benet, båda benen)
  • 30 sekunder benindragningar (två ben)
  • 30 sekunder bencirklar åt ena hållet
  • 30 sekunder encirklar åt andra hållet
  • 1 minut vila
  • 30 sekunder punsch through
  • 30 sekunder sit ups med pinne

Om du gillar Millies video så följ henne gärna på instagram, hon heter @erikssonmillie

Träna hårt!!! /Patrick

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras