JUL(FYS)KALENDERN lucka 1, 2 och 3

Nu är det december och min Jul(fys)kalender är igång! Jag har varit på en kort semester till Berlin (vääääldigt välbehövligt och mysigt) så jag har inte hunnit uppdatera bloggen med luckorna. Därför får ni här tre luckor på raken! Träna hårt!

Lucka 1

Dagens pass är följande:

5 varv av

  • 10 knäböj
  • 10 upphopp
  • 10 utfallssteg
  • 10 mountain climbers

I videon förklarar jag hur du ska tänka och visar alla övningar!

 

Lucka 2

Dagens pass:

5 varv av:

  • 5 burpees
  • 10 armhävningar
  • 10 rygglyft
  • 10 klapp bakom rygg

I videon förklarar jag hur du ska tänka och visar alla övningar

 

Lucka 3

Dagens pass är en AMRAP 6 min där du gör:

  • 20 jumping jacks
  • 10 växelhopp
  • 10 mountain climbers

Ställ en klocka på 6 minuter och gör så många varv som möjligt av övningarna. I videon förklarar jag hur du ska göra och visar övningarna.

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras