3 fiffiga sätt att få till löpningen!

Allt ÄR bättre än inget! Så är det bara! När det kommer till löpning för hälsa och välmående räcker det med så lite som 20 minuter, tre gånger i veckan för att få effekt!

Just nu jobbar jag med en del klienter som vill komma igång med sin träning och en del företag som vill aktivera sin personal. En av käpparna i hjulet för att komma igång är ju tiden och möjligheten till aktivitet. Då brukar jag ge följande tre råd och minst ett brukar alltid fungera för alla jag pratat med hittills.

 

Transportlöpning

Ska du hem från jobbet, eller till någon aktivitet där du tillåts vara lite varm och kanske svettig? Spring dit!

 

10 minuter åt ena hållet

Snöra på dig skorna, ställ en klocka på 10 minuter och ge dig ut åt ett håll. När klockan ringer vänder du tvärt och springer hem igen!

 

Hoppa av bussen

Åker du buss eller får skjuts någonstans? Gå av ett par hållplatser före din eller be att bli avsläppt tidigare och spring sista biten hem!

 

Vilket tips passar dig?!

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras